艺术体操训练(艺术体操训练总结)

本篇文章给大家谈谈艺术体操训练，以及艺术体操训练总结对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、在艺术体操训练中,需要注意什么?
• 2、艺术体操训练到底有多苦
• 3、什么是体操艺术体操
• 4、艺术体操训练穿什么鞋

在艺术体操训练中,需要注意什么?

1、我们在实际的艺术体操训练中，需要注意的点是比较多的，一般而言，主要就是身体机能的激活。最重要的就是，我们需要充分拉伸开自己的身体。压腿，伸胳膊，后弯腰等等的，都需要做一遍，让自己的身体机能保持在活跃的状态中。

2、先把柔韧压开，胯、腰、肩、胸、腰 如果有跳步类动作就要注意踝膝关节的保护。身体要充分发热。一定要了解你学习的动作的主要要领，最好有示范动作和教练的保护。

3、多垫脚尖，尽量让只有脚趾在地上，一定要垫到最高 每个手用两个手指扶着墙，在垫脚尖的同时身体要正，每一个部位都要用力，***夹紧，肩放松下垂，坚持几分钟。在旋转时，两手可帮之平衡，主要是要找到平衡点，一旦找到就不那么难了。

艺术体操训练到底有多苦

身体的极限练习，尽自己最大可能让身体能够做出各种极限动作，当然有时候需要在教练的帮助下才能完成，真的很不容易！每一个体操运动员都有伤，那么你从近省队的一些小伤小病一直累积到国家队或者成年组，总有一天是会爆发的。除此之外由于身高和体重，年纪大的运动员更容易受伤，伤了自然就练不了。

”中国艺术体操队领队谢颖在8月8日上午的队伍训练课最后一套动作完成后告诉记者。 按照队里的安排，这一天队伍进行了一次实战演练，即：队员们早晨6点起床、吃早饭、化妆，到训练场等。

艺术体操运动员每天练腿半个小时以上。对于柔软度比较差的学员们来说，需要勤加练习，建议每天每条腿耗腿时间15分钟左右，踢腿数量在每腿200次以上，熟悉之后可逐步增加强度，坚持的话一个月腿部的柔韧度会有显著的提升。

什么是体操艺术体操

1、艺术体操：艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。艺术体操起源于19世纪末20世纪初的欧洲，当时欧洲教育改革与女性体育运动的发展对艺术体操的产生有很大的影响。

2、艺术体操，是体育项目，她不是舞蹈，艺术体操是正式的奥运会项目， 艺术体操起源于欧洲。艺术体操是一种新兴的体育项目，是一种从事徒手或手持轻器械，在音乐的伴奏下进行的体育运动。 艺术体操也叫韵律体操，是一种艺术性很强的女子竞赛体操项目。

3、艺术体操也称韵律体操，是女子特有的竞技性体操项目。，它以富有女性自然健美的形体动作、舞姿和造型作为内容。全套动作包括：摆动、绕环、屈伸、波浪、转体、跳跃、平衡、滚动、抛接和优美的舞蹈步法，并和音乐密切配合。艺术体操分团体和个人两大类，比赛器械有绳、圈、球、棒、带。

4、艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目，是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛。【起源和发展】艺术体操起源于欧洲。19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。

5、艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目，是奥运会、亚运会的比赛项目。在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。它起源于19世纪末20世纪初的欧洲，并于50年代前经苏联传入中国。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛等多种形式。

艺术体操训练穿什么鞋

穿半截鞋是指艺术体操的女孩训练和比赛时穿的鞋子。根据查询相关信息显示，艺术体操的女孩训练和比赛时穿半截鞋便于转体。半截鞋一半便于转体，减小地毯和脚掌之间的摩擦力，因此只有一半，此鞋由绒面羊皮制成，多数只有前脚掌部分，柔软、降低摩擦阻力，便于旋转等动作的发挥。

前半边是皮子的舞鞋，后边是松紧带。他们对普通舞蹈鞋要求低。

艺术体操的女孩训练和比赛时穿的鞋子，叫“半截鞋”。即使在训练和比赛以外的时间，她们也养成了平时穿半截鞋的习惯。这四位的名字分别是Natalia Lipkovskaya、Yana Batyrchina、Amina Zaripovaet、Alina Kaba。俄罗斯那边练得很严。

艺术体操运动员脚上穿的不是***，是艺术体操鞋，一般由绒面羊皮制成，多数只有前脚掌部分，柔软、降低摩擦阻力，便于旋转等动作的发挥。

慢跑鞋及一般的波鞋都可以，但是波鞋不要是那种高跟的，容易扭伤脚，现代舞鞋可以跳舞，但本人认为不适合跳操，其鞋只有前掌及后跟有垫，脚弓部分是悬空的，没有减震及保护系统，是便于跳舞时绷脚尖方便，不能为跳操提供保护，而慢跑鞋及一般的波鞋既可以跳操又可以跑步，一举多得。

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